Nutricionista online santiago chile

¿Cuál es la importancia de una buena guía de nutrición?

Es necesario primero saber ¿Qué es alimento? y ¿Qué es nutriente? para entender la división y organización que hacemos de tu ingesta de alimentos.

Los alimentos son conocidos como sustancias que pueden ser ingeridas con normalidad por los seres vivos y que se caracterizan por ser capaces de brindar una interesante cantidad de beneficios nutricionales, sociales y psicológicos.

Ingerir una  variedad de elementos específicos es capaz de aportarte una gran cantidad de nutrientes con el objetivo de que puedas mantener tu mente sana, además de que esto te ayudará a poder sentirte bien y a tener más energía.

Estos nutrientes se conocen por incluir las proteínas, las grasas, los carbohidratos, el agua, las vitaminas y los minerales que ayudarán a tu cuerpo a mantenerse fuerte y saludable.

En este sentido, una buena nutrición y alimentación es capaz de mejorar considerablemente el rendimiento y la recuperación de las personas al momento de realizar cualquier actividad. Un entrenamiento, combinado con nutrición y deporte te permitirá poder alcanzar un mayor porcentaje de intensidad de trabajo y duración del mismo.

¿Qué es la nutrición deportiva?

La nutrición deportiva es una rama que se especializa principalmente en cualquier tipo de persona que realice algún deporte. Este es uno de los tipos de nutrición que más se practican en la actualidad, considerando la cantidad de deportistas que dependen de una buena alimentación para poder mantener un rendimiento positivo en sus actividades. El nutricionista se encarga de guiar a los atletas a conocer qué tipos de alimentos deben ingerir, cuándo hacerlo y cuáles son los beneficios que pueden generar al organismo de cada uno de ellos.

¿Cuáles son los objetivos de la nutrición deportiva?

Lograr desarrollar una dieta para ser ingerida durante los periodos de entrenamiento y que cumpla la función de combatir el estrés físico que produce la fatiga deportiva. Esto puede ser posible gracias al aporte de nutrientes para poder logra una fácil adaptación y poder disfrutar de una rápida recuperación entre cada sesión de entrenamiento. Otro de los objetivos es permitir que los atletas puedan llegar a sus competiciones en óptimas condiciones y así poder tener un mayor rendimiento al momento de estar en actividad.

¿Cuál es la diferencia de la nutrición deportiva con la nutrición tradicional?

Al momento de estudiar nutrición carrera, notarás que existen varios tipos de nutrición entre los que se encuentra la nutrición tradicional y la deportiva. La diferencia entre un nutricionista deportivo con uno tradicional, es que el objetivo de los nutricionistas tradicionales es programar una dieta para que puedas alcanzar un buen estado de salud.

En este aspecto se verá incluido el control de tu peso para que aumentes los kilos que sean necesarios o los disminuyas por cuestiones de salud.  La nutrición tradicional te ayudará a conocer qué es la alimentación para que puedas prevenir diferentes tipos de enfermedades comunes como es el caso de la diabetes, la hipertensión, enfermedades cardiovasculares, entre otras.

A diferencia de esto, los nutricionistas deportivos tienen que disponer obligatoriamente del conocimiento necesario en términos de ejercicio y entrenamiento deportivo. Esto se debe a que este tipo de conocimientos les permitirán realizar cálculos relacionados con el porcentaje de grasa corporal, kilogramos de grasa y masa magra, kilogramos de huesos, piel, entre otros.

Con este tipo de alimentación, lo que se pretende es poder alcanzar un mayor porcentaje de energía y potencia que se traduzca en un rendimiento más eficiente durante cualquier actividad física.

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